{"id":22,"date":"2020-02-07T08:18:49","date_gmt":"2020-02-07T07:18:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cyclo62.com\/?p=22"},"modified":"2020-05-26T12:15:23","modified_gmt":"2020-05-26T10:15:23","slug":"les-nombreux-bienfaits-de-la-pratique-du-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cyclo62.com\/les-nombreux-bienfaits-de-la-pratique-du-running\/","title":{"rendered":"Les nombreux bienfaits de la pratique du running"},"content":{"rendered":"

La pratique du running est assez similaire \u00e0 la simple course \u00e0 pied. Leur seule diff\u00e9rence, c’est le fait que le running se pratique de fa\u00e7on beaucoup plus intense. Il n’y a pas que la perte de poids qui est vis\u00e9e, il y a aussi des performances sportives \u00e0 atteindre. Par exemple, le sportif vise \u00e0 augmenter sa vitesse de course ou encore son endurance. Le running apporte \u00e9galement de nombreux avantages sur le corps qui sont les suivants.<\/p>\n

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Comme pr\u00e9vention contre certaines maladies<\/h2>\n

\"\"La pratique du running offre de nombreux bienfaits sur la sant\u00e9 du sportif. D\u00e9j\u00e0, c’est un sport qui fait travailler intens\u00e9ment le c\u0153ur. Le taux du sang qu’il pompe est augment\u00e9 en courant, ce qui est un bon moyen d’entrainer la sant\u00e9 cardiaque. Mais il permet aussi de travailler l’\u00e9lasticit\u00e9 des vaisseaux sanguins et assurer une bonne circulation du sang.
\nPour que les effets du running sur la sant\u00e9 se fassent sentir, il est important de bien s’\u00e9quiper. Par exemple, il faudra \u00e9viter \u00e0 tout prix d’utiliser des chaussures classiques. Les chaussures de running doivent apporter le maximum de confort pour que la s\u00e9ance soit bien agr\u00e9able.<\/p>\n

Des bienfaits sur le physique<\/h2>\n

\"\"Pratiquer du running est un excellent moyen pour renforcer la partie basse du corps. Son principe \u00e9tant de courir, les muscles et les articulations du bas du corps deviennent plus fermes. Non seulement le physique est renforc\u00e9, mais le corps vieillit plus lentement en courant.
\nD’un autre c\u00f4t\u00e9, le fait de pratiquer du running est aussi id\u00e9al pour faire face au stress au quotidien. Et le plus grand avantage dans le fait de pratiquer du running, c’est qu’il permet de perdre du poids tr\u00e8s rapidement. Bien \u00e9videmment, c’est dans la condition de courir de fa\u00e7on assez r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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