{"id":160,"date":"2021-07-12T09:35:43","date_gmt":"2021-07-12T07:35:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cyclo62.com\/?p=160"},"modified":"2022-01-07T12:55:29","modified_gmt":"2022-01-07T11:55:29","slug":"maintenir-sa-forme-quels-sont-les-meilleurs-sports-a-pratiquer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cyclo62.com\/maintenir-sa-forme-quels-sont-les-meilleurs-sports-a-pratiquer\/","title":{"rendered":"Maintenir sa forme : quels sont les meilleurs sports \u00e0 pratiquer ?"},"content":{"rendered":"

Perte de poids, augmentation de la masse musculaire, r\u00e9duction de certaines maladies sont des bienfaits qui r\u00e9sultent de la pratique de sport. En plus de ses vertus, il a aussi un impact positif sur le plan psychologique. Le sport favorise le sommeil, am\u00e9liore la confiance en soi et supprime l’anxi\u00e9t\u00e9 et le stress. Vous voulez vous mettre au sport ? Nous vous pr\u00e9sentons les meilleurs sports \u00e0 pratiquer.<\/p>\n

La course \u00e0 pied<\/h2>\n

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Comme sport, il n’y a pas plus simple \u00e0 pratiquer. Pour d\u00e9buter, il suffit de commencer par une marche acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e puis de trotter \u00e0 votre rythme, accompagn\u00e9 d’une respiration profonde. Deux s\u00e9ances hebdomadaires sont suffisantes \u00e0 raison de 30 mn chacune. Pratiqu\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement, elle favorise l’endurance et les capacit\u00e9s de respiration. Comme expliqu\u00e9 ici<\/a>, en pratiquant la course \u00e0 pied d’une fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re, vous affinez votre silhouette en diminuant la masse graisseuse. Facile \u00e0 pratiquer, il suffit d’enfiler une paire de baskets adapt\u00e9e et rejoindre les pistes pr\u00e9vues pour.<\/p>\n

Le volley-ball<\/h2>\n

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Le volley-ball est bien plus qu’un simple sport, car c’est une r\u00e9elle distraction. Pratiqu\u00e9 en \u00e9quipe de deux camps adverses, le principe est tr\u00e8s simple : ne pas faire tomber le ballon dans son camp. Par ailleurs, c’est un sport d’\u00e9quipe et d’extension qui permet de renforcer les muscles abdominaux et des cuisses. Pour qui veut am\u00e9liorer leur coordination et leur concentration, c’est le sport id\u00e9al. Gr\u00e2ce aux sauts \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, le volley-ball favorise la stabilit\u00e9 et l’\u00e9quilibre. Il se pratique sur la plage ou bien dans un gymnase. Pour se socialiser, optez pour cette activit\u00e9 physique.<\/p>\n

Le v\u00e9lo<\/h2>\n

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Faire du v\u00e9lo peut \u00eatre un vrai plaisir. Surtout si l’on est assis tranquillement sur la selle et qu’on embarque pour une vir\u00e9e \u00e0 la campagne. Loin d’\u00eatre ennuyant, le v\u00e9lo vous permet de varier votre vitesse. Soit vous fournissez tous vos efforts et affrontez les pires c\u00f4tes, soit vous vous fixez l’objectif d’atteindre l’horizon. Si cette activit\u00e9 sportive conna\u00eet autant d’adeptes, c’est parce qu’elle fait travailler tout le corps et sp\u00e9cialement le bas. Favorisant le retour veineux sur les chevilles et les genoux, le v\u00e9lo parvient \u00e0 bout sur les probl\u00e8mes de cellulite. Et si vous voulez monter un cran au-dessus, pratiquer l’aquabiking.<\/p>\n

La boxe<\/h2>\n

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Contrairement \u00e0 ce qu’on pense, la boxe n’est pas un sport dangereux. La preuve en est que, m\u00eame la gent f\u00e9minine s’y attelle. En fait, c’est une activit\u00e9 sportive des plus compl\u00e8tes<\/a>, car elle n\u00e9cessite autant l’effort physique que mental. Elle augmente la masse musculaire, fait perdre du poids et tonifie le c\u0153ur. Psychologiquement, elle am\u00e9liore le r\u00e9flexe tout en d\u00e9veloppant l’endurance et la concentration. Par ailleurs, elle vous permet de vous d\u00e9tendre en vous l\u00e2chant. La boxe est m\u00eame utilis\u00e9e comme th\u00e9rapie aux enfants ayant des exc\u00e8s de col\u00e8re. Que ce soit la boxe anglaise ou fran\u00e7aise, elle ne doit se pratiquer qu’en la pr\u00e9sence d’un entra\u00eeneur.
\nChaque activit\u00e9 sportive dispose de ses propres avantages et inconv\u00e9nients. Le choix se fait en fonction de l’objectif fix\u00e9 par chacun. Toutefois avant de d\u00e9marrer une activit\u00e9 sportive, v\u00e9rifiez qu’elle est favorable \u00e0 votre \u00e9tat de sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Perte de poids, augmentation de la masse musculaire, r\u00e9duction de certaines maladies sont des bienfaits qui r\u00e9sultent de la pratique de sport. En plus de ses vertus, il a aussi un impact positif sur le plan psychologique. Le sport favorise le sommeil, am\u00e9liore la confiance en soi et supprime l’anxi\u00e9t\u00e9 et le stress. Vous voulez […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":161,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cyclo62.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cyclo62.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cyclo62.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cyclo62.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cyclo62.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=160"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cyclo62.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":201,"href":"https:\/\/www.cyclo62.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160\/revisions\/201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cyclo62.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cyclo62.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cyclo62.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cyclo62.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}