Un corps en bonne santé, c’est un corps qui ne présente pas d’excès de mauvaises graisses. D’un autre côté, il est aussi important que la masse graisseuse soit bien dispersée le long du corps. C’est donc à ça que servent les exercices spécifiques, qui visent une partie du corps en particulier. Cette fois, nous alors parler des exercices qui permettent d’avoir un buste harmonieux, vis-à-vis du reste du corps.
Travailler les pectoraux
Pour avoir un buste harmonieux et sans masse graisseuse, il faudra travailler ses pectoraux en premier lieu. Il s’agit de leur faire prendre du volume, de la masse, mais aussi de la puissance. Pour avoir des résultats concluants, il est conseillé d’utiliser des matériaux spéciaux et de faire des exercices bien réguliers. Ce n’est qu’avec beaucoup de pratique que les résultats apparaissent.
Par exemple, les altères et les barres sont les meilleurs outils pour se muscler le buste. Bien évidemment, il faudra suivre un programme bien déterminé pour y arriver. IL faudra notamment faire attention aux répétitions d’exercices à faire ainsi que le nombre de séries à respecter pour chaque entrainement.
Faire des pompes
Pour bien se muscler la poitrine, les pompes sont les exercices qu’il faudra mettre en avant. En effet, les pompes sont idéales pour faire gonfler la masse de la poitrine. Pour se faire, il est conseillé de pratiquer les pompes inclinées.
L’exercice est simple. Tout d’abord, il faudra se placer dans la position des pompes traditionnelles et en s’appuyant sur une surface un peu en hauteur. Les mains sont décalées des épaules pour plus de profondeur au mouvement. Il ne suffira plus qu’à approcher la poitrine de la surface élevée et remonter. Il faudra penser à bien respirer et gainer la zone abdominale pendant cet exercice.
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